疫情期间丨你胖了么？

这个超长假期

大家是不是...

美美的指甲长长了

种的睫毛掉的差不多了

发色也褪的七七八八了

然而...

我们却仍然穿着睡衣在家宅未能出门

过年三件套直接变成了

这样↓

这样↓

这样↓

然后就成了这样↓

疫情当前，对于大多数人来说

有效的抗击办法就是一个字“闷”

还很多网友自我调侃道：

终于可以什么也不做，就能为国家做贡献了

可一段时间之后，很多新的“麻烦”也随之而来

比如，因为宅太久吃太多，少运动不出门

放弃身材管理，变得越发圆...

花花不得不提醒各位小仙女

身材管理跟肌肤护理一样

即使不出门，也不能不注意
那在不能去健身房，不能吸脂塑形的情况下
花花给各位小仙女分享一下

在家身材管理的秘诀

让不出门的你们，尽量避免堆积脂肪

饮食控制

第一法则就是管住嘴。呆在家不能出门是特殊时期，更不能大肆的喝酒吃肉，而且现在很多人最近开始了在家办公，没有领导同事的监督，更管不住自己的嘴，零食不断，这样下去，不胖才怪。

所以，这个时期一定要自我克制，给自己制定规律的饮食计划，不到饭点尽可能不进食，少吃零食少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

运动控制

第二法则就是运动。有些人家里可能没有那么大的空间可以运动，但还是有一些适合室内的减肥运动可以做：跟着电视或手机做健美操；跳绳，踢毽子等；有跑步机的话也可以在家进行慢跑锻炼。

跳绳的运动量相当高，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。俯卧撑、仰卧起坐，也永远不过时哦。

通过运动、节食瘦身成功的人不少

但是要坚持哦

不要因为一时放纵，就反弹了...

都说，减肥靠毅力，而长胖是本能

抵挡不住美食的诱惑，就会反弹

甚至反弹到比之前还胖的也大有人在

为什么节食、运动减肥容易反弹？

首先看看我们为什么会长胖？

当摄入热量>消耗热量，多余的热量就会转化为脂肪存储下来，人就会发胖。而当摄入热量<消耗热量，就会消耗脂肪，人就会变瘦。

而节食、运动减肥就是通过减少能量摄入和增加能量消耗，形成能量差来减肥。

坚持一段时间后，会有比较明显的效果。但节食一时爽，反弹哭断肠，在减肥成功后，一旦恢复到原来的能量摄入或者停止运动，那么曾经瘪下去的脂肪又会慢慢变大，身体就会长胖。

管不住嘴，迈不开腿

那身上的脂肪也就越积越多了

很多小可爱就会选择吸脂的方式来瘦身

吸脂↓

吸脂减肥已经非常流行，被很多爱美人士所青睐，但是吸脂也不是万能的，我在这里简单讲一下吸脂瘦身原理，及哪些人更适合吸脂减肥！

吸脂瘦身的原理

是通过手术减少体内脂肪数量

降低体脂率

有接近40年历史，不停完善和创新

只要在正规医院进行正确吸脂

就不会对人体造成不良影响

吸出的精致脂肪还可以用于“填补”脸上的凹陷，鼻沟、泪沟、苹果肌等，想丰胸的女士，还可以使用自体脂肪进行丰胸，还是很理想的。

Q：吸脂后会反弹？

成年人体内脂肪细胞的数量

其实都是恒定不变的

通过吸脂从根本上减少脂肪数量

并不会引起反弹

相反

通过节食、运动瘦下来的

恰恰只是改变了脂肪细胞的大小

而数量并没有得到减少！

看完文章后，小编想说其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同，选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果，建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~