女性想要皮肤好，多吃这8种水果，延缓衰老，美白又瘦身

哪些因素会加速衰老？

因素1、乱用护肤品

护肤品虽说能起到保护肌肤的作用，但是"是药三分毒"，如果使用不当，会对肌肤产生很大的损害，比如某些人对护肤品过敏，但是如果用了护肤品，就会导致皮肤溃烂、衰老。

因素2、熬夜

熬夜会加速身体衰老，这一点是毋庸置疑的，因为熬夜容易导致内分泌异常，从而加快人体衰老的速度，同时，熬夜还容易对我们的肝脏和肾脏造成很大的伤害，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，导致衰老。

因素4、不喜欢喝水

经常喝水的人能够保证皮肤的水分，延缓皮肤的衰老，不爱喝水的人皮肤就容易缺水，一旦缺水，衰老的速度自然会加快。

因素4、长期脂肪堆积

在脂肪的压力下，人们的腰部和腿部也会承受更大的压力，容易受伤，因此，对于很多肥胖的人来说，衰老往往是从腿部和腰部开始的，要延缓衰老，自然应该从减肥开始。

女人要想皮肤好，多吃以下几种水果，有助于延缓衰老，美白瘦身

1、火龙果

可以说，火龙果富含多种营养素，对人体和肌肤的健康至关重要，而且，它含有的植物白蛋白，可以起到保护胃粘膜和排毒的作用，让人的皮肤变得更加的白皙和健康，延缓衰老。

2、香蕉

香蕉味道甜美柔和，香蕉含有微量元素钾和钙，这两种元素都有明显的降压作用，扩张血管还可以促进体内的传播代谢，对于皮肤不好或有斑点的人来说，经常吃香蕉或用香蕉来滋润皮肤是非常好的方法，经常吃香蕉对大脑有好处，可以防止衰老，特别是对老年人。

3、葡萄柚

葡萄柚可以说是女性最喜欢的水果之一，虽然体积比较大，一个人很难吃到，但是它含有大量的维生素和抗氧化元素，对身体有很大的好处，而且葡萄柚的热量也是非常少的，如果能吃完一个柚子，不仅可以填饱肚子，对减肥也有很大的帮助，当然吃不完也有用，但如果能吃一半，减肥效果会更好。

4、西瓜

它不但是一种很好吃的水果，而且还是一种很受皮肤欢迎的水果，尤其是那些容易长痘痘或者皮肤过敏的女人，它含有丰富的维生素  A,B1,B6, C，以及丰富的番茄红素，黄酮和胡萝卜素。

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