女人想要皮肤好，学会常吃以下食物，排毒养颜，美白护肤，显年轻

女人的爱美之心是显而易见的，要想拥有好气色，就要有水润白皙的皮肤，可以说生活习惯对皮肤的影响很大，只有合理选择饮食的方法，选择能美白、有抗氧化作用的食物，才能逐步改善自己的皮肤状态，使皮肤水润、光滑、白皙，找到婴儿般的肌肤。

辨别自己皮肤到底好不好的方法

方法1、颜色

主要是靠防晒，像斑点等会因阳光照射而加重，暗沉等也是如此，另外，痤疮皮肤直到痤疮消退也会留下黑斑，这些都需要防晒，否则，会加重病情。

方法2、通透性

通透性高的皮肤让人羡慕，亚洲女性通透性高的比例远远低于白皮肤的女性。

方法3、质地

细度是质地的关键，肾脏健康是根本，这一项也主要是天生的，如果靠饮食保养效果比较慢需要坚持。少吃盐，多喝水，防止毛孔粗大。

女人要想皮肤好，学会吃以下食物，排毒养颜，美白护肤，显年轻

食物1、红豆

红豆有很大的功效，那就是呵护女性的身体，月经来潮时因为失血过多，而损失了血浆中的蛋白质、铁、钙等，如果这个时候，可以吃一些红豆，既能美容皮肤又能补血，是女性经期补血的必备食品，可以很好的呵护身体。

食物2、灯笼果

灯笼果含有多种营养物质，对于我们身体所需的营养物质进行有效的补充，可以满足身体多器官对营养物质的需求，还可以使皮肤的健康保持稳定，它含有大量的维生素C，是一种高抗氧化的食品，可以起到补血、抗衰老的作用，吃后脸色红润，强身健体。

食物3、黑加仑

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质，它的味道酸甜可口，是一种美味的水果，黑加仑含有丰富的天然收敛成分，能清热解毒、补水润肤、增加皮肤弹性、防止皱纹；此外，它还能帮助人体排便排毒，防止毒素和色斑的堆积，常吃能美容养颜、营养瘦身。

食物4、葡萄

众所周知，葡萄中的多酚类物质是一种非常强大的抗氧化剂，它能阻止自由基的传播；另外，它也含有单宁酸和柠檬酸，它能有效地帮助皮肤收敛和保持水分，是女人最好的皮肤伴侣，另外，葡萄果肉中富含维他命B3及矿物质，能起到深层滋润作用。

我们上面讲的几种食物，是我们日常中比较常见的，但我们还是不能小看，因为它们所含的营养和保健价值正是我们所需要的，最重要的是要持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网！

看完了这篇文章后，爱美的妹纸一定还有很多疑问：医美美白和护肤美白哪种效果更好？皮肤美白后要如何保养呢？大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！