想瘦腿提臀，吸脂方法介绍

在生活中，很多人因为平时缺乏锻炼，饮食上经常吃热量过高的食物，导致腿粗，腿型美观受到影响，整体身体曲线也受到影响。对于这种情况，很多爱美人士感到特别苦恼，很想让自己的腿快速瘦下来，但是不知道用什么方法。其实方法有很多，不仅仅是健身可以，手术的方法也是可以的。

训练瘦臀的介绍：

部分男生认为不应该在腿上下功夫，这其实是错误的，因为大部分人认为腿是脂肪，不是肌肉，要让腿有肌肉。你需要做的第一件事是降低体重，其次是吃出热量的差距，还要努力训练，吃足够的蛋白质来保持肌肉，这样减掉的体重就是脂肪。为了去保持肌肉，你需要非常努力地训练。

事实上，很多女孩的腿粗是因为腿上的脂肪，而不是肌肉。你只需要去减掉脂肪就可以了。也就是说，仍然有很多人需要这种 "独特  "的训练。避免过多地训练腿部，而应更多地专注于训练臀部。

接下来说说臀部的比例，假设我们需要长臀，你的训练是深蹲、硬拉、蹲下、俯卧撑，恰好你的臀部基因差+腿部基因好，结果是你的臀部没长多少，但你的大腿长了很多。如果我们的腿长得多，而臀部长得少，就会使我们的臀部和腿部比例失调。所以说你是一个腿部基因好而臀部基因差的人。较强的臀部肌肉有助于控制身体的稳定性。

对于那些经常有腰部、臀部和膝盖疼痛的人来说，可以尝试拿出世界上最难的两个动作（深蹲和硬拉），它们对肌肉的刺激最强，但结果是给关节带来巨大的压力。偶尔停下来，专门针对臀部进行练习也是一个好主意。专门针对臀部的动作对关节的压力较小，更容易忍受。臀部位于骨盆中，而骨盆又是身体的中心，连接着上下结构，使运动表现更加稳定。

瘦腿吸脂的方法有哪些？

1、注射器吸脂是使用注射的仪器，产生负压将脂肪抽出，有的专家认为负压的吸脂对手术区的损伤很大，而注射器的方式损伤小。

2、电动吸脂是一般的的负压吸脂，通过5毫米的微切口，注入膨胀液将脂肪乳化，然后负压将脂肪吸出。

3、电子吸脂是新技术，这种方法是利用两个1.6至2.5毫米的针状电极连接在手柄上插入脂肪层，其中一根针自动向要去脂的部位注射麻醉剂，同时在两个电极之间产生高频电场，依靠高频电场破坏人体多余的脂肪组织，另一根针会同时  将被电场破坏的高密度脂肪液吸出。

4、超声波吸脂通过体外的设备，这种吸脂法的原理是将一定频率、能量的超声波送入皮下，使细胞内液产生许多微空，这些微空发生内爆后，积累的超声波能量掉转，导致细胞破裂。

5、共振吸脂利用共振原理，吸脂管在计算机模糊控制下发生与脂肪细胞固有频率相同的机械共振波，有选择地粉碎和乳化脂肪细胞，使其容易被吸出，大大提高了吸脂速度。

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~